Penyebab darah Haid Sedikit – Menstruasi atau haid adalah sesuatu yang lumrah dialami wanita dewasa. Gangguan ini merupakan tamu bulanan yang biasa terjadi di kisaran tanggal 21 hingga 31 hari serta berlangsung selama 3 – 8 hari.
Kisaran waktu tersebut dapat dikatakan sebagai tolak ukur menstruasi normal (baca: Jenis Haid) Adapun jika terjadi sebaliknya, semisal datang lebih awal atau tidak kunjung datang berarti Anda mengalami gangguan menstruasi.
Selain menggunakan barometer waktu, ketidaknormalan haid juga dapat diukur dengan jumlah darah yang keluar. Pada umumnya darah menstruasi yang muncul berjumlah 20 – 60 ml per hari dapat dikatakan darah normal.
Apabila Anda mengalami menstruasi yang tidak sesuai dengan kedua ukuran di atas, dapat dipredikasi bahwa Anda sedang mengalami masalah yang serius. Untuk memastikan apakah darah tersebut termasuk dari darah haid, salah satu cara terbaik yaitu berkonsultasi dengan dokter, mengingat tidak semua darah yang keluar dari ketentuan di atas adalah darah haid.
Nah, Bagaimana dengan darah menstruasi yang sedikit (hipomenora)?
Apakah ada dampak yang terjadi jika hal demikian dialami Wanita?
Untuk Menjawab pertnyaan ini, akan kami sebutkan beberapa penyebab darah haid sedikit, tentu hal ini berbeda dengan penyebab menstruasi tidak lancar. Setalah itu kami akan berikan solusi mudah dalam mengatasinya.
Penyebab Darah Haid Sedikit
1. Faktor Psikologis
Volume keluarnya darah yang dikategorikan kedalam kondisi tidak normal biasa disebabkan oleh faktor psikologis. Ada beraneka ragam pemicu suasana psikologi wanita di antaranya: ketakutan yang berlebih, amarah memuncak dan tidak terkontrol, cemas saat menstruasi berkunjung.
Keadaan psikis ini dapat mempengaruhi kondisi fisik wanita yang merangsang pada perubahan hormon yang tidak stabil sehingga memicu keluarnya darah menstruasi yang sedikit.
2. Faktor Kurang Istirahat
Istirahat yang tidak teratur kerap kali disepelekan oleh umumnya manusia. Padahal, istrahat yang cukup sangat berpengaruh pada kondisi tubuh yang sehat dan bugar dalam melaksanakan segala aktivitas.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa pola istrahat yang tidak teratur berpengaruh pada gangguan sistem hormon di dalam tubuh manusia. Saat tubuh mengalami gangguan tersebut, penyakit pun berdatangan. Salah satunya mendorong darah menstruasi keluar dalam jumlah yang relatif sedikit.
3. Faktor Berat Badan
Selain karena faktor psikis dan istrahat yang kurang, berat badan berlebih juga dapat berpangaruh pada volume darah menstruasi yang sedikit. Hal tersebut dipengaruhi oleh kadar hormone enerogen dalam tubuh wanita tidak berjalan beriringan dengan metabolism tubuh.
Cara Alami Mengatasi Darah Haid Sedikit
Tips ini ada kaitannya dengan artikel kami yang lain yaitu cara melancarkan haid, karena memiliki keterkaitan ada baiknya Anda membaca artikel tersebut. Di artikel ini, Arwini.com lebih mempersempit pembahasan yaitu cara mengatasi darah haid sedikit dengan bahan alami. Di antranya:
a Kunyit
- Siapkan beberapa bahan yang akan diracik sebagai ramuan herbal. Bahan tersebut antara lain adalah 2 kunyit, 2 biji cengkeh, 4 kapulaga, 3 lembar daun srigading, serta ketumbar, jinten hitam, dan juga pala secukupnya.
- Setelah semua bahan tersedia, cucilah semuanya dengan menggunakan air bersih.
- Tumbuk bersama sampai dengan halus.
- Jika tumbukan telah halus, seduhlah tumbukan tersebut dengan menggunakan air panas kurang lebih satu gelas.
- Saring campuran air dan tumbukan tersebut, kemudian minumlah ramuan herbal ini secara rutin beberapa hari sekitar 1 sampai dengan 2 kali dalam sehari.
b. Calincing
- Siapkan 30 gr calincing segar yang 10 gr diantaranya adalah calincing kering
- Siapkan 20 gr jahe dan iris tipis
- Cucilah dengan bersih calincing dan jahe yang telah disiapkan
- Usai itu rebus semua bahan dengan air sebanyak 400 cc sampai dengan mendidih dan hanya menyisakan kurang lebih 200 cc air saja
- Saringlah kemudian minum secara teratur
c. Daun Dewa
- Pertama-tama siapkan terlebih dahulu 15 gr daun dewa dan juga 5 gr bunga pacar air yang berwarna putih
- Cucilah kedua bahan menggunakan air bersih
- Rebus dengan air sebanyak 500 cc sampai mendidih dan berkurang serta menyisakan sebanyak 200 cc saja
- Saring ramuan dan minumlah
d. Lidah Buaya
Lidah buaya adalah tanaman yang telah terbukti memiliki banyak khasiat. Salah satu khasiat dari lidah buaya adalah mengatasi siklus menstruasi abnormal, alias tidak lancar.
Bagi anda yang mengalami siklus menstruasi tidak lancar dan juga darah yang keluar saat menstruasi sedikit, cobalah untuk memanfaatkan daun lidah buaya untuk dijadikan jus yang kemudian diminum secara teratur. Mengonsumsinya secara teratur akan bermanfaat untuk melancarkan siklus menstruasi.
Tips Tambahan dalam Mengatasi Haid yang Sedikit
Seperti yang diulas sebelumnya, bahwa kurang istirahat merupakan salah satu faktor yang menyebabkan darah menstruasi keluar dalam volume yang kecil. Nah, oleh karena itu diperlukan istirahat yang cukup agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Luangkan sedikit waktu untuk mengistirahatkan pikiran dari kejenuhan dengan cara berlibur atau melakukan hobi yang membuat hati gembira. Jauhkan beberapa kegiatan yang dapat menimbulkan perasaan stress.
Imbangi cara mengatasi dara haid sedikit ini dengan pola hidup sehat dengan mengkomsmsi buah dan sayuran. Mudahan bermanfaat