Tetap Waspada 7 Bahaya Tidur setelah Makan Sahur, Jangan Diabaikan Guys!

783
Waspada Bahaya Tidur setelah Makan Sahur

Arwini.com – Pada bulan Ramadhan, makan sahur menjadi kegiatan rutin bagi masyarakat muslim. Tidak hanya orang dewasa, anak-anak pun turut ikut serta menjalankan serangkaian kegiatan puasa ini. Namun di balik rutinitas tahunan tersebut, bangun sahur merupakan tantangan yang susah diatasi.

Umumnya, makan sahur dilakukan sekitar pukul 3 dini hari hingga tiba waktu subuh, rentetan waktu yang cukup nikmat untuk tidur. Tidak hanya itu, beberapa orang juga terbiasa melanjutkan tidur tertahan setelah sahur. Padahal, tidur setelah makan sahur tidak dianjurkan bahkan cenderung mengundang berbagai macam penyakit.

Larangan tidur setelah makan sahur bukan tanpa alasan, mengingat aktivitas pengolahan makanan di dalam pencernaan masih berlangsung, sehingga memicu beberapa dampak buruk terhadap kesehatan. Di bawah ini, Arwini.com telah merangkum beberapa alasan medis mengapa tidur setelah makan sahur tidak dianjurkan bagi siapapun.

Bahaya Tidur setelah Makan Sahur Terhadap Kesehatan Tubuh

1. Memicu Penambahan Berat Badan

Walaupun puasa merupakan ibadah yang menghalangi seseorang untuk makan dan minum di siang hari, namun tak jarang seseorang malah mengalami kenaikan berat badan di bulan Ramadhan. Pola hidup tidak sehat dan konsumsi makanan yang tidak terkontrol disertai dengan tidur secara berlebihan merupakan penyebab utama obesitas di bulan ramadhan.

Penekanan utama tentu terletak setelah mengonsumsi menu sahur, dimana kita baru memberikan asupan makanan pada pencernaan. Bahkan, saat kita cenderung mengkonsumsi makanan berlemak, maka akan memperburuk keadaan tubuh.

2. Mengganggu kinerja lambung

Lambung memerlukan waktu yang cukup untuk mencerna makanan dengan baik. Sehingga dapat dikatakan bila seseorang tidur setelah makan, akan berdampak pada pengolahan makanan yang sedang berlangsung tidak bekerja secara sempurna.

Makanan yang tidak dicerna secara sempurna akan berakibat pada produksi gas racun ‘amonia’ semakin meningkat. Selain itu, juga dapat menimbulkan rasa nyeri pada bagian ulu hati, rasa tidak nyaman dan rasa panas pada bagian tenggorokan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.

Hindari tidur setelah makan! jika tetap memaksakan, pastikan untuk melakukannya sekitar 1-2 jam setelah makan. Termasuk dengan sahur, kerjakan setelah melakukan aktivitas shalat subuh di mesjid.

3. Memicu Terjadinya refluks

Tidur setelah makan sahur juga dapat menyebabkan refluks. Sebuah kelainan yang dapat menimbulkan rasa terbakar pada dada dan selanjutnya menjalar ke tenggorokan. Kondisi ini timbul akibat pelemahan katup yang terdapat diantara lambung dan kerongkongan.

Hindari mengkonsumsi cemilan dan makanan berat saat ingin tidur. Namun karena ini merupakan sahur yang berguna untuk ketahanan tubuh, maka menghindari tidur setelah sahur adalah pilihan terbaik.

4. Memicu rasa malas

Tidur setelah makan sahur dapat berdampak pada hilangnya semangat dan mood untuk beraktivitas sehari-hari. Selain itu juga berdampak pada wajah terlihat lebih pucat hingga segala rutininitas apapun yang akan dikerjakan ikut terganggu.

Selain rasa malas, tidur setelah makan sahur dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini disebabkan karena serebrospinal bergerak ke arah otak yang mengganggu aktivitas di kepala. Selain itu, setelah bangun dari tidur berdampak pada leher akan terasa kaku dan sakit.

5. Mengundang penyakit stroke

Banyak penelitian yang mengungkap, tidur setelah makan akan berisiko terhadap pertumbuhan penyakit stroke. Sebuah penyakit berbahaya yang disebabkan oleh hal-hal sepele termasuk di antaranya tidur setelah makan.

Agar terhindar dari penyakit ini, hindari segala hal yang dapat memicunya. Termasuk tidur setelah makan sahur.

6. Meningkatkan bakteri jahat

Makanan yang tidak dicerna dengan sempurna juga dapat menimbulkan bakteri anaerob. Bakteri yang memiliki sifat asam sehingga memicu asam lambung semakin meningkat. Hal ini dapat menyebabkan Anda terkena penyakit maag.

7. Menimbulkan serangan jantung

Dampak lain dari tidur setelah sahur adalah kalori dalam tubuh tidak terbakar secara cepat. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah tersumbat, yang juga dapat memicu terjadinya serangan jantung.

Baca Juga: Kategori makanan yang harus dihindari saat buka puasa

Dari penjelasan di atas, dapat diketahui bahwa tidur setelah makan sahur merupakan hal yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mengatur pola makan saat ramadhan hingga mengindari beberapa pemicu yang membahayakan tubuh merupakan hal wajib dilakukan.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here